발성·호흡 칼럼

<sub>목소리에 힘이 없고 바람이 새는 느낌, 저기능성 음성 이야기

목소리가 작고 힘이 없어서 늘 다시 말해달라는 소리를 듣는 분들이 있습니다.
소리를 지르거나 크게 낸 적도 없는데,</sub> 

_{말을 조금만 이어가도 숨이 먼저 딸리고 목소리가 흐릿해지는 느낌이라고들 하십니다.}

_{이런 분들은 보통 성대를 혹사한 것도 아닌데 왜 목소리가 이럴까 답답해 하십니다.
지금까지 이 칼럼에서 다룬 이야기들은 대부분 성대를 너무 세게 써서 생기는 문제였는데,} 

_{이번엔 정반대입니다.
성대를 너무 안 써서 생기는 문제입니다.}

_{음성학에서는 이걸 저기능성  이라고 부릅니다.
성대 접촉이 충분하지 않은 상태로 계속 말을 하는 겁니다.
성대가 살짝만 닿았다 떨어지니 공기가 그대로 새어 나가고,} 

_{그 결과 소리에 바람 소리가 섞이고 힘이 실리지 않습니다.}

_{원인은 생각보다 다양합니다.
자세가 흐트러져서 후두가 위로 들리고 성대가 제자리에서 힘을 못 쓰는 경우도 있고,} 

_{호흡 자체가 얕아서 성대를 밀어줄 압력이 부족한 경우도 있습니다.
나이가 들면서 성대 근육이 자연스레 얇아지는 경우도 있고,} 

_{성격적으로 위축되어 있거나 스트레스가 많은 시기에 유독 이런 목소리가 나오는 경우도 봤습니다.
목소리는 심리 상태를 꽤 정직하게 드러내는 편입니다.}

_{여기서 한 가지 짚고 싶은 게 있습니다.
목소리에 힘을 주려고 무작정 크게 소리를 지르시는 분들이 있는데,} 

_{이건 오히려 역효과가 나기 쉽습니다.
접촉이 약한 상태에서 그냥 크게만 내려고 하면 성대가 아니라} 

_{목 주변 근육으로 억지로 힘을 쓰게 되고,} 

_{그러면 목이 금방 피곤해지고 소리도 여전히 힘이 없습니다.
필요한 건 크기가 아니라 접촉입니다.}

_{접촉을 깨우는 데 의외로 효과적인 방법이 있습니다.
무거운 물건을 드는 순간을 떠올려 보시면,} 

_{그때 우리는 자연스럽게 숨을 참고 배에 힘을 주면서 성대를 꽉 닫습니다.}

_{이 방법을 음성학에서는 흉강고정기능이라고 합니다.}

_{이 반사를 발성에 살짝 빌려오는 겁니다}.
_{가볍게 무언가를 들어 올리는 느낌으로 짧게 음을 내보시면}, 

_{평소보다 성대가 훨씬 또렷하게 닫히는 걸 느끼실 수 있습니다.
이 감각을 익힌 다음 그 힘을 조금씩 줄여가면서 말하는 크기로 옮겨오는 연습을 합니다.}

_{호흡의 지지를 함께 세우는 것도 중요합니다.
숨을 들이마실 때 어깨가 아니라 갈비뼈 옆쪽과 명치 아래가 벌어지는 느낌으로 마시고,} 

_{말을 시작할 때 그 압력이 자연스럽게 소리를 밀어 올리도록 하는 겁니다.
압력이 준비되어 있으면 성대는 그 압력에 맞춰 자연스럽게 더 잘 닫힙니다.}

_{반폐쇄 발성 훈련도 저기능성 목소리에 도움이 됩니다.}

_{보이스밸런스로 이 훈련을 하시는 분들 중에} 

_{원래 목소리가 작고 힘없던 분들이,} 

_{몇 주 지나면서 목소리에 결이 생겼다는 표현을 쓰시는 경우를 종종 봅니다.
성대가 세게 닫히는 게 아니라 고르게 닫히기 시작했다는 뜻입니다.}

_{다만 이런 목소리가 원래는 괜찮았는데 어느 시점부터 갑자기 심해졌다면,} 

_{그건 습관보다 다른 원인이 있을 가능성도 있으니 이비인후과 확인을 먼저 받아보시는 게 순서입니다.
오래전부터 쭉 그래왔다 하는 정도라면,} 

_{성대를 더 세게 쓰려 하기보다 접촉의 감각부터 다시 익히시길 권합니다.}