발성·호흡 칼럼

목이 쉬거나 아프면 본능적으로 소리를 낮춰서 

속삭이듯 말하게 되는 분들이 많습니다.

큰 소리를 내면 안 될 것 같으니 최대한 조용히,

바람 빠지듯 말하면 성대를 쉬게 해주는 

거라고 생각하시는 겁니다.

그런데 실제로는 이 습관이 

목 상태를 더 악화시키는 경우가 많습니다.

속삭임은 성대가 완전히 붙지 않은 

상태에서 나오는 소리입니다.

정상적으로 말할 때는 성대 두 짝이 

규칙적으로 붙었다 떨어졌다 하면서 진동을 만들어내는데,

속삭일 때는 성대가 살짝 벌어진 채로 

그 틈 사이로 공기만 흘려보내면서 소리를 냅니다.

이때 성대 자체는 진동하지 않지만, 

공기가 좁은 틈을 통과하면서 만들어내는 난류 때문에 

점막에는 오히려 상당한 마찰이 가해집니다.

문제는 이 마찰이 일반적으로 말할 때보다 

약하지 않다는 데 있습니다.

성대가 벌어진 틈으로 공기를 밀어내려면 

몸은 생각보다 더 많은 호흡 압력을 써야 하고, 

그 압력이 점막 표면을 스치듯 지나가면서 자극을 남깁니다.

목소리는 작아졌지만 성대가 받는 부담은 

줄어든 게 아니라 형태만 바뀐 셈입니다.

그래서 이비인후과에서는 목이 쉬었을 때 

속삭이는 것을 권하지 않습니다.

차라리 평소보다 조금 작은 목소리로, 

힘을 빼고 편안하게 말하는 편이 성대에는 덜 부담이 됩니다.

가장 좋은 건 아예 말을 줄이고 

목을 실제로 쉬게 해주는 것이지만, 

업무나 생활 때문에 말을 아예 안 할 수 없는 분들이 

대부분이라는 것도 압니다.

말을 완전히 쉴 수 없는 상황이라면, 

목에 부담이 가장 적은 방식으로 소리를 내는 게 중요합니다.

이때 기준이 되는 게 반폐쇄 발성입니다.

입을 살짝 오므리거나 허밍처럼 소리를 내면 

성문 위쪽에 압력이 걸리면서, 

성대가 세게 붙지 않아도 접촉이 자연스럽게 유지됩니다.

속삭임처럼 성대가 벌어진 채 마찰만 일어나는 게 아니라, 

적은 힘으로도 안정적인 진동이 만들어지는 방식입니다.

문제는 허밍만으로는 실제 대화나 업무에 쓸 수 없다는 점입니다.
허밍은 입을 다물고 콧소리로만 내는 소리라서, 

발음도 안 되고 문장도 만들 수 없습니다.

목을 보호하는 원리는 맞는데, 

그 상태로는 정작 말을 해야 하는 순간에 쓸 방법이 없는 겁니다.

보이스밸런스는 바로 이 지점을 겨냥해서 만들어진 도구입니다.
반폐쇄 상태를 유지하면서도

입 모양과 조음을 자유롭게 바꿀 수 있게 구조를 잡아서, 

목이 예민한 시기에도 실제 발음이 섞인 

문장을 반폐쇄 방식으로 훈련할 수 있게 해줍니다.

보이스밸런스를 사용하면서 성대 워밍업과 

성대의 밸런스를 만들어 보시길 추천 드립니다.